Персональный подход
Анализирую, как работает ваше тело, слежу за прогрессом и корректирую программу под вашу физиологию и цели.
Персональный тренер · DDX UNO, Казань —
Яна
Самойлова
Трансформация тела через научную биомеханику, персональный подход и поддержку.
10+лет в фитнесе
09–21ежедневно
01 · Обо мне
На тренировках я считаю не подходы, а зоны пульса и реакцию нервной системы. Так нагрузка превращается в результат, а не в усталость.
Более 10 лет в фитнесе. Работаю с новичками, с теми, кто возвращается после перерыва, и с подростками от 16 лет — каждому своя программа, своя скорость и свой результат.
Карточка тренера на сайте DDX Fitness →
02 · Методика
Моя методика
Питание
Здоровое питание — это не скучно и не дорого. Убираем пищевые запреты и заменяем их пониманием баланса.
Техника
Учу чувствовать тело: движения становятся естественными, безопасными для суставов и эффективными.
Пульсовые зоны
Нагрузку дозирую по пульсу, а не на глаз: прогресс без перетренированности и выгорания.
Подросткам 16+
Отдельное направление: акцент на технику и безопасную нагрузку, без работы на предельных весах.
03 · Где тренируемсяDDX UNO
DDX UNO
Kazan
Один из лучших фитнес-клубов Казани: комфортная атмосфера и всё оборудование для силовых и функциональных тренировок.
10+Лет опыта
7Дней в неделю
04 · Как проходит работа
Шаг за шагом
Знакомство
Обсуждаем цели, опыт и ограничения. Смотрю, как вы двигаетесь, — от этого строится программа.
Техника
Ставим правильный рисунок движения и учимся чувствовать тело, потом наращиваем нагрузку.
Нагрузка по пульсу
Работаем в нужных зонах и следим за восстановлением — без травм и выгорания.
Питание без запретов
Разбираемся в балансе БЖУ и привычках, чтобы результат не терялся вне зала.
06 · Отзывы
Говорят клиенты
Тренировки с Яной — это лучшее, что могло со мной случиться! С первого дня Яна поверила в меня, замотивировала, что помогло добиться классных результатов!!! ❤️ Теперь уже сложно представить свою жизнь без спорта! 🥹 Спасибо тебе, Яна, за твой профессионализм, за индивидуальный подход, за твою чуткость и нереальную энергетику! ❤️
Р
Разина
Яна не просто тренер! Она очень хорошо понимает, что я хочу получить от тренировки и какие тренажеры, веса мне подходят. Буквально за 2 тренировки я получил шикарный рельеф как ног, так и верха! Моя цель набрать мышечную массу +2,7 кг
Антон
Очень чуткий и внимательный тренер 🙏 Максимально комфортно во время тренировок, все контролирует и понятно объясняет. Яна супер ❤️🔥
А
Арина
Яна — прекрасный тренер, чуткая и внимательная. Тренировки проходят на ура и максимально эффективно! Всегда с большим удовольствием прихожу заниматься с Яной 💕 Она — настоящий наставник на пути к новому телу 😍
Д
Диана
Яна — лучший тренер! Мастер своего дела, свой человек, с ней очень комфортно. Невероятно добрая, отзывчивая и ответственная
Д
Дарина
07 · ВопросыЧастые
Частые
вопросы
Коротко о том, как всё устроено: где тренируемся, как записаться и что входит в работу.
Где проходят персональные тренировки?
В фитнес-клубе DDX UNO в Казани: ул. Сибгата Хакима, 62, ЖК «Уно», 1 этаж. Это один из ближайших клубов к центру города, с полным набором оборудования для силовых и функциональных занятий.
Как записаться на тренировку?
Проще всего — через онлайн-запись на этой странице: выберите свободную дату и время. Я подтверждаю заявку в течение часа.
В какое время можно тренироваться?
Ежедневно с 09:00 до 21:00, только по предварительной записи. Свободные слоты видны в календаре онлайн-записи в реальном времени.
Подойдут ли занятия новичку?
Да. С новичками работа начинается с техники и биомеханики: сначала ставим правильный рисунок движения, и только потом наращиваем нагрузку. Такой порядок снижает риск травм и делает прогресс устойчивым.
С какого возраста можно заниматься?
С 16 лет — есть отдельное направление для подростков. Акцент на технику движения и безопасную нагрузку, без работы на предельных весах.
Входит ли работа с питанием?
Да, нутрициологическое сопровождение — часть подхода. Без жёстких диет и запретов: разбираемся в балансе БЖУ и привычках питания.
Какой у вас опыт?
Более 10 лет в фитнесе, тренирую в клубе DDX UNO в Казани. В основе — биомеханический подход, контроль пульсовых зон и реакции нервной системы, а не механический счёт подходов.
Начнём
с первой тренировки
Выберите удобный канал — и начните своё преображение.